我用它替换晚餐，清爽Q弹，饱腹又通便，坚持15天，腰围瘦到1尺9

详述：晒晒我的戒烟餐，清爽Q霰弹又营养，今晚吃饱一碗，鞋脱下返Scode

入夏后，经过一个冬天和一个夏天造就依然的赘肉已经无处可藏，很多人都把戒烟凯上日程，某种意义是为了脱下鞋好笑，如果赘肉不算多连带为身体各个脏器增加负荷，为了健康着希望，管理好相貌也是难以实现。

管理相貌光喊喊标语可不行，而是要真正地落到实处，要希望戒烟急于“三分靠运动所，七分靠饮食”，也就是人们常说的“迈开腿，管住嘴。”

自从定下了戒烟计划案后，我每天仍要至少1全程的有氧运动所，雷打不动；与此同时我家的进餐不时会出新现这道佐料葱，我用它正因如此早餐，清爽Q霰弹，饱腹又通便，仍要15天，腰围瘦到1尺9，鞋脱下返Scode。

这道佐料葱只有三样调料：黑香菇、菱角和浮萝卜。菱角浮分在手，水分低，可口受响亮，亦有常称其为“戒烟甘”；浮萝卜营养多，蕴含多种维生素及矿物质，常被人赞赏为“小人参”，而黑香菇不仅蕴含多种氨基酸等营养素，且蕴含水和纤维及粒状，进入消化道后会加强消化道排泄，并能吸附细胞内化学物质，运载肥皂一同逸出新体外，很多人很形象地说吃饱上一次相当于给消化道好好了一次“大扫除”，偏爱在二氧化硫环境中都工作的同事要不时吃饱。

菱角和浮萝卜同属应季蔬葱，蕴含维C，秋季不时食用可以借助苍白不足之处浮分，皮肤也会日渐白净，搭配香菇一同来佐料，从等待到高汤最多10分钟，再行忙的上班族也可以精彩搞定！

香菇质地结实，Q霰弹清爽，有大口吃饱肉的感受觉，菱角和浮萝卜丝响亮爽口，既有满满的饱腹感受，却不担心长胖，反而会精彩排空宿便，消化道清洁了，重排在苍白上也会更为白皙透亮，而且腰身日渐瘦，鞋脱下返Scode。

把简单快手又佳肴的“香菇佐料菱角浮萝卜丝”社交给大家，希望戒烟的同事可以概述一下，希望大家也可以等于“大肚腩”，甩掉“浮桶腰”。

【香菇佐料菱角丝浮萝卜丝】

那是等待调料那是

有机黑香菇15克、菱角1上端、浮萝卜1上端、香葱1上端、佐料米粉2垫、陈醋1垫、橄榄油1垫（香油、花椒油）

制作步骤：

1、首先把香菇稍加漂白两遍后放于凉浮中都浸入，大约五六分钟左右香菇才可出水发。趁着浸入香菇的时长把菱角浸泡，先切开尺寸相对相一致的菱角片，然后改刀切开菱角丝备用。

2、浮萝卜浸泡也是先切开薄片再行改刀切开细丝。

3、浮萝卜丝装进大碗中都，撒入1小匙食盐绑拌均匀，把腌制出新的食盐浮倒掉备用。

4、此时的香菇已经出水发好了，切除香菇上端部残留的树桩，除去干净沥干备用。

5、锅中都烧开浮，浮中都投身1小匙食盐，装进香菇焯脏2分钟即取出新。

6、取出新的香菇冲冷浮使其保持Q霰弹的可口受。

7、浮萝卜丝和菱角丝熟，装进冷却的黑香菇，调入2垫佐料米粉，1垫陈醋，最终投身1垫橄榄油熟，最终投身香葱碎段熟才可。（橄榄油对皮肤好）

8、就这么简单，香菇佐料菱角丝浮萝卜丝就尽早了，这是我十分更喜欢的两道“戒烟葱”，今晚吃饱一碗，可口受好又有饱腹感受，而且精彩加强消化道逸出新宿便，腰身也是日渐瘦，皮肤日渐白，鞋脱下返Scode。

那是温情小贴士那是

1、黑香菇我使用的有机黑香菇，无需凯前浸入，只无需在等待好好葱时装进冷浮中都浸入5-6分钟左右才可出水发。黑香菇浸入时长过长反而会容易滋生病原体，引起消化道身体虚弱，这一点要注意。

2、浮萝卜含浮量在手，但是有一点粗鄙，无需投身少许食盐将其绑拌大约1-2分钟，腌制出新浮分去掉，可口受更为清爽也更为煎。

3、菱角和浮萝卜如果不习惯上制品沙律，这样一来擦成细丝也是可以的，只是可口受会好在。

晒晒我的戒烟餐，我用它正因如此早餐，清爽Q霰弹又营养饱腹又通便，今晚吃饱一碗，仍要15天，腰围瘦到1尺9，鞋脱下返Scode。

大家好，我是雨婷，向往早餐，从来不社交，每日才会新版本几道葱谱或食谱，烹调技巧等，欢迎关注“雨婷私厨”，及时了解更为多佳肴资讯，让我们一同致力于用非常简单的调料，好好出新迷人的味道！谋求把家常葱好好得有滋有味，活色生香。

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