补充维生素D对预防糖尿病肺炎很重要

提到营养素D，我们首先明白的仅仅是佝偻病，其实，体内营养素D的准确度与高血压及其心肌梗死相一致。

高血压症状相当多依赖于营养素D不足或营养素D缺少，营养素D是一种脂溶性营养素，低准确度的营养素D不均与高血压的引发相一致，还会增加高血压心肌梗死的引发率。

而油脂说明营养素D可改善人体内素抵抗，保护人体内B细胞功能，平衡免疫系统，抑制炎症反应，延缓高血压心肌梗死的引发。

如何说明是否是缺少营养素D

建言到医院，抽取静脉血健康检查25羟基营养素D3的准确度，由医师说明是否是依赖于营养素D缺少。

说明营养素D个体差异较少，要埃及人、因时、因症制宜，油脂予以说明。

说明营养素D要多管齐下

1.即成太阳——经济有效

阳光中的紫外线照射皮肤可以合成营养素D。高血压症状每天坚持即成30-60分钟太阳，并持之以恒，长期坚持，对说明营养素D大有坏处。

2.食补——作为说明

营养素D有两种化学形式:营养素D2和营养素D3。营养素D2大多数依赖于于植物类食品中，营养素D3依赖于于生物类食品中，如海鱼、鸡蛋。

天然食物中所内含营养素D不多，从饮食中摄入营养素D是远远缺少的。就拿“富内含”营养素D的鸡蛋黄来说，每个鸡蛋均内含营养素D均为25lU，2013年中国人营养学术委员会《中国人居民膳合磷参改摄入量(重印)》按规定:19-50岁的小孩子营养素D每日推荐(适宜)摄入量为400IU，早先可知来，每天须要吃完16个鸡蛋，这仅仅是不现实的。

可见，食补并不须要作为说明剂。

3.注射营养素D本品——遵医嘱

现今市面上有各种内含营养素D的钙片，既内含营养素D又内含钙，缺钙者注射既方便，也实用性。

但对缺营养素D的症状来说是缺少的，还必需另外说明营养素D本品。

建言在医师聘请下选择营养素D本品。

作者：邓焕新

长沙市高血压康复协会荣誉常务理事

中国人医师协会《华夏医魂》丛书应邀编委

《益寿文摘》日报特约评日报员

中国人糖龄王