冬天了，不妨多吃三种美食，摄入养颜抗衰老，早知早受益

大家好，我是健养方是医师，很后悔能为大家科普保健以及养生知识。随着弱势群体的拓展，人们生活水平的提高，保健问题越来越被大家重视，即使仅有金山银山，都不如身体保健如山。仅有一个保健的体魄是人人向往的事情，所以，我们要关头把养生和保健的习惯溶入到生活中的，坚决杜绝很差的生活方式，诚心你的身体一天比一天保健，长寿又幸福。好了，一起来看下直到现在的资讯。

大蒜炒酱汁

食材：酱汁须要、大蒜须要、老姜须要、酱油须要、料酒须要、红辣须要、蛋清须要、黑胡椒粉须要、皂须要、蒜头须要；

作法

1.酱汁切丝茂，加少量蛋清、黑胡椒粉、皂、料酒、姜丝腌制半小时；

2.油锅热后，装进腌好的酱汁丝，翻炒，直到酱汁颜色都大变未成熟的颜色；

3.翻炒好的酱汁起锅，锅倒油，滚姜丝、辣、蒜头爆香；

4.装进起先翻炒好的牛茂，一直翻炒，倒两调羹酱油和五调羹水，焖煮一会；

5.装进打通的大蒜，关火，翻炒均匀需；

贝母向日葵即成菠萝

1、菠萝去皮切开块，向日葵掰开洗净，贝母用冷水发泡。

2、盘底挂一层菠萝，撒一层向日葵。

3、然后把剩余的菠萝挂上，撒上向日葵。抽出锅里即成15分钟

4、然后把贝母撒上去，再即成2分钟不用

5、如果你喜欢酸甜食，即成好后，你可以淋上蜂蜜，菠萝本身就酸甜，这个没有酸味了。

芙蓉鲜蔬冬瓜

涂层：香菇2朵，胡萝卜半根，杏仁250克，皂2克，奶1个，香葱少许（仍要也可），水须要，添加物须要，香油须要

作法：

1.准备食材，香菇切开条状，胡萝卜切开小片，奶调出，为了口感，菠茸切下茸子之外（不介意也延续茎部）

2.锅中的堵，水沸腾后装进杏仁茸焯一下以去除草酸，取出切开小段。

3.锅中的装进少许添加物，油热后装进胡萝卜片翻炒，再投身于香菇翻炒，香菇患处后，投身于正因如此的热水煮开。

4. 水开后，装进切好的杏仁茸加热一下，投身于皂，最后再慢慢装进奶液，加热一下，关火，出锅前投身于几滴香油提味，少许香葱装饰（仍要也可）。