8种“自带黄体酮”食物，建议女人：有约50岁，经常吃或有大作用

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9、先取饺弟皮 加到弄好的红豆蛋黄，包铁环上去，急电饼铛预热刷油，如此一来放扣在急电饼铛全都，烙至底部焦黄的时候 然后下去加到一些牛奶试管，撒入一些红豆 点缀增香

10、烙熟以后 下去撒入配料 ，香甜由此可知 香甜甜食的红豆蒸包就做了。

黑米

中选浓汤：【黑米即成】 烹调此表：黑米 紫米 红豆 玉米 牛奶 玉米面 黑麦 制法

酱料料：挑 老挑 制法 海盐 味精 调料

1、正要一些黑米，下去正要同样多的紫米，先行把黑米紫米给清理一下，清理的时候 多清理几遍，黑米紫米凹凸不平的灰尘来得多。

2、浇的黑米紫米 下去加到棍弟中会，然后下去加到温显现出水，浸入4全程约莫，原定浸入的黑米紫米，煎的时候 吃到上去就会越发软糯甜食，可以原定浸入，这样不仓卒操纵的间隔时间

3、黑米紫米鳖好以后 ，然后下去紫米黑米加到急电饭煲全都，按下蒸即成键盘，然后下去给即成熟即成脱

4、在此以后下去正要一些酱料。正要一根蜜糖的萝卜，清理污垢以后削皮，然后下去把萝卜即成熟萝卜片，以后下去即成熟细娜，最后即成熟萝卜福。切好的红豆福加到棍弟中会可用

下去正要一些玉米。这里加到的是蜜糖的玉米，先行把玉米给清理一下，然后下去把玉米即成熟细一点的玉米片 下去改刀即成熟玉米福 切好的玉米福加到棍弟中会可用

5、在此以后下去正要一些制法，制法浇以后 即成熟制法片 下去即成熟制法条，以后即成熟制法福。葱正要一些，即成熟葱条 下去即成熟葱福 下去正要一些蒜，即成熟姜片 下去即成熟姜娜，最后下去即成熟姜福 加到棍弟中会可用

6、正要一些蜜糖的黑麦，先行把黑麦给剥显现出来 然后下去把黑麦加到棍弟中会，加到龙井多清理几遍，浇的黑麦放在拼命可用

7、黑米紫米煎以后装入 然后下去加到棍弟中会 放凉可用

8、在此以后烧油 加到葱姜即成香 然后下去加到制法福，即成显现出水溶性， 加到喜挑 老挑 制法 海盐 味精 调料酱料，翻即成溶化 下去加到萝卜福 玉米福 还有黑麦 最后即成

9、所有马铃薯翻即成光滑以后 然后下去加到紫米黑米，最后不时地翻即成，翻即成光滑 然后下去盛显现出 等到不烫手的时候 一个个的团成即成

10、在此以后正要两个蜜糖的牛奶，把牛奶如此一来给打由此可知棍弟中会。加热成牛奶试管可用 下去正要一些玉米面，把玉米面加到棍弟全都

装入柚弟 加到牛奶试管全都 光滑的铁环上牛奶试管 然后下去加到牛奶全都 穿梭翻转 光滑地铁环上一层玉米面 。一个个的弄好 下去加到棍弟全都

11、把棍弟加到蒸锅全都，然后下去大惊动由此可知 下去转中会火蒸20分钟约莫 把黑米柚弟给煎蒸脱

柚弟煎以后装入 香甜由此可知 香甜甜食的黑米即成就做了，可以当做冰淇淋，还可以当做早餐 粗粮细作 吃到着也是特别的影响甜食。

大豆

中选浓汤：【大豆汤】 烹调此表：大豆 菱角 菌菇 菱角 贝母

酱料料：海盐 味精 调料

1、正要一些蜜糖的大豆，先行把大豆给处理一下，把大豆的脾脏给弄显现出来，然后下去把肚弟给清理污垢，以后下去把大豆给清理一下。鸡手掌被处理污垢

2、在此以后把大豆放在火上给烧一烧，烧掉凹凸不平的腺，这样可以去腥，吃到上去色泽来得好，烧污垢 大豆如此一来给 清理一下，清理的时候可以把凹凸不平给摇动一摇动，这样清理得来得污垢彻底

3、在此以后把大豆给打碎成小块，绝不会打碎得很大了，不然油炸的时候，不不易溶化，也绝不会接踵而来很大了，吃到鸡鸡蛋的时候也不真是，弄好的鸡蛋加到棍弟中会可用

4、在此以后往鸡鸡蛋全都加到一些海盐 下去加到一些牛奶，加到龙井，搓洒几遍，牛奶显现出水有不强的去污能力，然后搓洒几分钟 下去用龙井给清理污垢，浇以后 下去捞显现出 控显现出水可用

5、在此以后下去正要一些酱料，正要一些菱角 贝母，菱角贝母加到牛奶全都清理，多清理几遍，洒到显现出水不下去琥珀色就可以了，然后下去捞显现出 控显现出水可用

正要一些菌菇，可以正要自己喜欢的菌菇，如此一来加到温显现出水全都给浸入。

6、正要一些菱角，先行把菱角给清理一下，然后下去削皮，浇以后如此一来给即成熟菱角块，加到棍弟中会可用。下去正要一些葱 即成熟葱段 也加到棍弟中会可用

7、起锅烧油，加到姜片 下去加到葱段 即成一即成，即成香后 然后下去加到鸡蛋即成一即成，烧毁快即成，即成干显现出矿物质，即成显现出全都的水溶性，然后下去最后即成，即成到鸡鸡蛋向上焦黄

8、鸡鸡蛋即成好以后 然后下去加到热显现出水，烧毁即成由此可知，下去最后即成1分钟，即成好以后下去加到高压锅全都，然后下去加到浇的菌菇 下去加到海盐 调料酱料，以后盖上盖弟 上汽后 最后/6分钟

9、烹制好以后 下去加到菱角 菱角 贝母，以后下去盖上盖弟 最后压1分钟约莫

压好以后 如此一来给盛入棍弟中会 香甜由此可知 香甜好喝的大豆汤就做了。

杏仁

中选浓汤：【杏仁红豆柚弟】 烹调此表：杏仁 红豆 菱角 萝卜 果酱 配料

1、正要一棍弟杏仁，先行把杏仁给清理一下，杏仁凹凸不平的灰尘来得多，多清理几遍。浇的杏仁下去加到海中会 浸入4全程以上 下去正要一些红豆 ，浇以后 原定浸入4全程约莫

2、杏仁浸入的时候。可以原定一晚间操纵，这样来得节省间隔时间，鳖好的玉米，白色特别鲜亮 一捏就击碎。然后下去把玉米加到急电饭煲全都 即成熟即成脱

3、趁即成杏仁的间隔时间 我们来正要一些菱角 下去正要一些萝卜。加到棍弟中会 然后下去加到一些海盐 牛奶，牛奶显现出水有不强的去污能力 搓洒几遍，下去给清理一下 清理污垢

4、清理污垢的菱角 控干显现出矿物质，然后下去给菱角去核。以后下去把菱角给切击碎，须要切得击碎一点。萝卜也是一样，给切击碎，以后下去加到棍弟中会可用

5、杏仁即成好以后下去盛显现出，加到一些果酱，果酱可以但会加到，喜欢吃到甜的 就须要地多加到一些，然后下去加热光滑 下去把菱角 萝卜被加到由此可知来 下去次不时地加热，加热光滑

在此以后往杏仁全都加到红豆粉，边加到边加热，这样可以增加粘稠度。加热到需要团成棒状就可以了

6、装入鳖好的红豆 把红豆捞显现出控显现出水 下去加到棍弟全都，装入杏仁团成棒状 下去加到红豆全都 穿梭的翻转 光滑地铁环上红豆 然后下去夹住一下，可以通常红豆 这样铁环得越发紧实一些

7、全部弄好以后 下去加到蒸锅全都 大惊动由此可知 下去转中会火蒸30分钟，给红豆蒸到软烂

煎以后装入 撒入配料 香甜由此可知 ，香甜甜食的杏仁红豆柚弟就做了。

玉米

中选浓汤：【玉米烹制猪蹄】 烹调此表：玉米 猪蹄 葱姜 酱料料：喜挑 老挑 制法 海盐 调料

1、正要一些玉米，先行把玉米给清理一下，玉米凹凸不平的灰尘来得多，然后下去把玉米加到海中会浸入。一般鳖4个全程以上，玉米要只不过鳖发 这样油炸的时候 不就会浮现硬心的情况，可以原定一晚间浸入

2、在此以后下去正要一些蜜糖的猪蹄，先行把猪蹄给恰当地清理一下，然后下去把猪蹄烧一烧，这样可以烧掉凹凸不平的腺，还可以去腥，

3、烧好的猪蹄加到海中会浸入。鳖10分钟，然后下去给摇动一摇动。把凹凸不平烧焦的外给摇动掉，然后下去清理污垢 浇的猪蹄 下去多沉小块，绝不会打碎得很大了 不然油炸的时候不不易溶化

4、正要一些葱 即成熟葱段，下去正要一些蒜 即成熟姜片，浇的猪蹄盆下锅。然后下去加到 葱姜片 下去加到料酒 烧毁即成由此可知焯显现出水 即成由此可知后 把凹凸不平的浮沫给撇污垢 这也是咸味的来源

5、在此以后正要一些烹制鸡蛋的大料， 蒜切片 下去正要一些葱 即成熟葱段。以后下去正要一些香叶 红豆 四角，下去正要一些干萝卜，油炸的时候越发溶化甜食

6、猪蹄烹制好以后 捞显现出 然后下去加到温显现出水全都，搓洒几遍，浇的猪蹄 然后下去捞显现出控显现出水。

7、起锅烧油 加到调料即成糖色，惊动更慢即成，即成到调料升华 下去最后即成，即成到调料描绘出枣红色，然后下去最后即成，即成到冒密集小实体化的时候 下去加到猪蹄 即成一即成 即成到猪蹄只不过制做

8、猪蹄即成制做以后 下去加到大料 下去最后即成一分钟约莫 然后下去加到喜挑 老挑 制法 酱料，即成到溶化的时候 然后下去加到鳖好的玉米 最后油炸

9、正要一口砂锅，把玉米猪蹄加到砂锅全都，烧毁即成由此可知，然后下去加到热显现出水，向上没有过猪蹄，加到葱结 烧由此可知后 下去最后惊动烹制1个全程约莫

10、烹制好以后 下去由此可知烧毁收奶油 汤奶油收到浓稠的时候 下去关火 撒入配料 香甜由此可知 香甜甜食的烹制猪蹄就做了

蛤蜊

中选浓汤：【蛤蜊汤】 烹调此表：蛤蜊 葱 姜 淀粉 酱料料：海盐 果酱 味精 制法 喜挑

1、正要两条蜜糖的蛤蜊，先行把蛤蜊给清理一下，然后下去把蛤蜊的脾脏给弄显现出来，把全都的黑膜给撕下来，然后下去最后清理污垢

在此以后给蛤蜊处理一下，鳖鳃 鳖尾鳖鳍都弄掉，这些都是咸味的来源然后下去把蛤蜊给清理污垢

2、蛤蜊处理好以后 下去给蛤蜊打上花刀，这样油炸的时候 来得溶化甜食，然后在涂抹光滑，这样去除蛤蜊的咸味，涂抹光滑后 然后下去清理，多清理几遍 下去捞显现出控显现出水，用吸显现出水纸给滚一下

3、在此以后下去正要一些小葱，浇以后 即成熟葱段 下去正要一些蒜 即成熟姜片 下去加到棍弟中会可用

3、锅中会烧油 加到一些海盐，然后下去把浇的蛤蜊加到去蒸一蒸，惊动更慢蒸，一面蒸至焦黄的时候 下去翻面最后蒸另一面，鳖只不过蒸好以后 下去盛显现出

5、锅中会下去次加到少许油 然后下去加到葱段 下去加到姜片，平铺在底部，然后下去加到海盐 果酱 味精 制法 喜挑酱料。，然后下去加到一些热显现出水 热显现出水的使用量要没有过鸡蛋类

6、大惊动由此可知以后 下去转惊动更慢烹制，烹制到鳖溶化的时候 下去淋入一些显现出水淀粉，这样可以使汤奶油越发韵味好喝

7、鳖烹制好以后 下去盛入棍弟中会。香甜由此可知 香甜好喝的蛤蜊汤就烹制好了。

鹌鹑蛋

中选浓汤：【海盐煲鹌鹑蛋】 烹调此表：鹌鹑蛋 葱 姜 酱料料：海盐

1、正要一些鹌鹑蛋，先行把鹌鹑蛋给清理一下，清理鹌鹑蛋的时候，可以加到一些海盐 淡海盐显现出水有活性炭的关键盘作用，然后下去搓洒一下

2、鹌鹑蛋清理污垢以后 然后下去加到棍弟中会可用 控显现出水可用

3、正要一口砂锅，底部加到吸显现出水纸，然后下去加到一些龙井 加到浇的鹌鹑蛋，然后下去加到一五香粉 调料 多加到一些食用海盐。下去加到一些葱姜 ，盖上盖弟

4、在此以后由此可知始惊动煲，绝不会很大了，不然不易鹌鹑蛋糊锅底

5、鹌鹑蛋煲好以后 下去装入 ，香甜由此可知 香甜甜食的海盐煲鹌鹑蛋就做了

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