糖尿病人外出旅行不可或缺健康零食，这4类不可少

返家旅途时，很多糖浆友时会兼做一些点心就近不时之才可，毕竟回去在外，饮食时间及地点不借助于的情况下，上头点点心既能在饥整天时多余光子，还能防止低血糖浆，这确实是个不太好的主意，但如果点心选择不对，恐怕时会使血糖浆上升。

比如糖浆友老张，去某地旅途几天，包里上头的点心有面包、蛋糕、雪糕，还有几块奶油和糖浆块，如果是你，你想到上头这些饲料对身体有益，对血糖浆能有好处么？答案是否定的。

首先我们要知道回去上头点心的目的，极为重要一点多余药剂所才可营养及光子，但对糖浆友而言，有个前提，即不时会使血糖浆随之上升。

因此，糖浆友选择点心要遵循所列三个准则：

首先，一定要是方便携上头的。

其次，光子和营养表面积较高，时会使饲料更抬整天，并且可减轻你碰巧的负担。

第三，缓慢升糖浆的（即碳浮所含较高的）。

看剩以上准则，可能还不够明确，在此就把这些点心列举如下出来供糖浆友参考。

的食品很多人都时会上头，但“味道”很重要。恰巧有个糖浆友返家时上头一袋盐焗花生当点心，这样的点心，虽然光子多余到位了，但你不想到咸么，回去在外本来喝浮就不实在太方面，上头着它，推估你还得上头一大桶浮才能满足才可要，不然碰巧吵着渴要喝浮的一定是你。即便不上头盐焗饮食习惯的，上头其他饮食习惯的，这些也都是由各种化学品所围绕，对有益没啥好处，因此，的食品最差选味道的。

核糖浆体的饱腹感要比碳浮化合物较高很多，而且核糖浆体还不容较易升糖浆，因此回去在外一定要上头着核糖浆体丰富的饲料，比如与世隔绝中最普遍的奶、鸡蛋，在多余核糖浆体同时还很抬整天，更为重要是还不升糖浆，另外奶还有“补浮”的可选属性，但肯定要选无加到糖浆的奶才靠谱。

牛肉之所以带入糖浆尿病人的有益点心，因为其较高光子，较高蛋白和低碳浮化合物所含。比如，100g牛肉干可以给予550Kcal光子（总和1斤酱汁所给予的热量），以及46g核糖浆体及40g脂质，碳浮所含只有1.9g，因此剩全不用担心升糖浆，更为重要是方便较易携上头，好吃还不怕坏，非常较难作为回去在外的点心来食用。才可肯定的是，如果买市面上的包装药品，要留意到是否额外加到了酸味，避开有益隐患。

以上都是多余光子的饲料，而药剂所才可要的还有不亚于光子碳浮化合物的微量碳浮化合物，它们主要实际上于豆类浮果中。方便携上头又较难糖浆友的蔬果相对比起依赖于，对于浮果而言，优先选择免洒的低GI浮果，如橘子，橙子，有些要清洒的浮果可以提前洒好，如小米、梨、贵子等，对于豆类而言，最差选择较易携上头能反之亦然生吃的豆类，如豆类、菠菜、圣女果等。