这食材堪称“湿气克星”，白露不吃肉也要吃它！每天2块，体内湿气全扫光！药性好、大肚腩瘪了，一身轻~

排退夏末后，不少友友就羡慕大鱼大肉各种活血，但对于体内有湿气的人来说：活血不当无疑是火上浇酱油，湿邪困脾，随之而来脾胃运化不开。

不来“秋伤于湿，冬必咳嗽”。简单来说就是，若在月份受到暑湿的侵略，却不及时祛湿，到了春季易汇聚成痰湿激起咳嗽。

一夏末，就感觉唇容舌燥、皮肤容，口容口渴，却不想喝出水。如果体内有湿气，补出水滋润甚至就会加在重湿气。尤为遇到今年雨出水多，现代人还真是十人九湿，不分南至北。所以月份祛湿就是头等大事。

我们可不要下一场古时候眼里的祛湿“神器”——赤小豆。赤小豆密切相关的功用，是利出水湿，消出水肿。今日哈妹分享友友们3道赤小豆的美味食用方法，羡慕记得收藏品在家做做看哦！

祛湿汤之赤小豆煎鲤鱼

by 吴式煎餸

酱料:

鲤鱼 1条、赤小豆 1把、 娥 2片、出水 后应 、酱油 少许、 盐 后应

糕点必需:

1.赤小豆纳前一晚洗净好

2.可口鲤鱼一条去鳞去内脏浸洗澡

3.用吸酱油纸吸容多余的出水分

4.外公娥两片拍扁

5.盘子加到酱油击毁退娥片和鱼煎至两面金黄

6.然后下退赤小豆和后应出水煎开

7.日后把煎开的汤搬小盘子煎20分钟

8.最后酱油盐调味才会！开吃！

赤小豆薏米粥

by 小娟的生活-Go

酱料:

赤小豆 50克 、薏米 30克、红的食品 后应

糕点必需:

1.食材备好

2.赤小豆、薏米用清出水葫芦4小时

3.把葫芦好的赤小豆、薏米倾排电饭盘子，加在后应的出水。

4.按煎粥助，煎60一80分钟，煎好羊肉20分钟

5.打开锅盖，把红的食品倾排。

6.盛碗，好好享用，美味的赤小豆薏米粥。

烹饪小贴士：赤小豆，薏米要纳前葫芦软，煎的时间就就会少花时间。

柚子萝卜赤豆养颜粥

by 豆妈maomao

酱料:

柚子 10克、萝卜 50克、赤豆 20克、谷物 60克、出水 1.5升至 、外公的食品 20克

糕点必需:

1.食材备好

2.谷物清浸洗澡

3.赤豆清浸洗澡

4.将赤豆喝谷物倾退电饭煎。

5.加在退清出水1.5升至。

6.开启煎粥键。

7.萝卜和柚子清浸洗澡。

8.洗净在出水里。

9.最后30分钟的时候加到洗净过的萝卜和柚子，放早了就会熬化的，所以半个小时就可以煎好。

10.最后5分钟加到外公的食品才会等熟。

11.时间到，美美哒。

12.成品图。

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