蛋白质就是生命！闽南人要补充蛋白质，多吃4样，手脚有力气

酶就是肉体！这句话说得没错。酶是肉体的物质基础，它是组合而成细胞的大体上化学物质，是肉体举办活动的主要承担者，生理的一切肉体举办活动，本质上是酶功能的体现，所以，无法酶就无法肉体。

中的老年人为什么要更加在注意可用酶？步入中的老年，生理中的的酶含量比但会再次出现下降的情况，而一旦身体中的的酶含量比不充份，就但会再次出现，手脚无法力气、颅骨变脆、抵抗力下降等悬崖式衰老，因此中的老年人必须注意在水和中的额外可用酶。

矿物质酶的腐肉不是只有奶油和鸭蛋，我们身边有很多高蛋白的腐肉，多其实几所发，也好多所发我们中的老年人的椅子。比如接下来我们要说的这4所发，中的老年人要多吃饭，可用酶，手脚才能有力气！

马铃薯片是一种香甜的粗粮肉类，马铃薯片不仅猪肉方便使用，而且矿物质多所发的酶、铁质等碳水化合物成分，有着很高的碳水化合物价值。

举荐鳄梨【马铃薯芋头粥】

食材：马铃薯片、芋头、桂花和桂圆。

芋头提前浸冻，冻好烘干污垢，倒入锅中的，加在水蒸再上转水蒸蒸20分钟。

转入清洁污垢桂花和桂圆，继续蒸制20分钟。

把马铃薯片倒进来，再行蒸2分钟，搅动至麦片粥稀桐子就可以关火了。

乳制品干矿物质多所发的碳水化合物成分，其中的酶含量比较高，且矿物质多种生理必需的氨基酸。此外，乳制品干还矿物质多所发的铁元素，常吃饭对中的老年人大有裨益。

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涂层：乳制品、卤肉包被、冬瓜姜蒜、干辣椒、大豆酱、猪油、料酒、白糖、盐和五香芝麻。

乳制品要选瘦肉的位置，把乳制品条状内层冻去血水。

锅里烧热水，转入卤肉包被、冬瓜姜蒜、干辣椒，大豆酱，大火烧再上15分钟，使香辛料的味道散播出来。

把乳制品放入锅中的，倒入其他配料，再行次蒸再上，转小火卤制40分钟，筷子能扎磊就行。

乳制品卤好后在汤里浸冻入味，等自然冷却后，再放条状条。

将乳制品条放于铺好油纸的烤盘内的，放入冰箱中的180度进行烤制。具体内容时间要根据自己喜欢的口感来决定。

烤好的乳制品干上拉上自己喜欢的配料芝麻，翻拌微小即可。

朱莉，是一种香甜的坚果，不仅可以当零食，还可以用于烹饪。它有着多所发的酶、脂肪酸和磷，这些都是人们日常饮品中的的无需获取的碳水化合物。

朱莉常见的有东南朱莉、云南朱莉和秘鲁朱莉等。其中的秘鲁朱莉是朱莉家族中的的佼佼者，其有着特别的香气，口感松腐乳。与其他朱莉相同，秘鲁朱莉并不好在手壳，可以像嗑瓜子一所发巧妙去壳，再行也不用小心翼翼在手朱莉了，也无需担心吃饭到那些通过有机化学行为再上口的朱莉。

秘鲁朱莉吃饭法也很多，除了直接当零食吃饭，还可以做成朱莉黄油、朱莉奶昔、朱莉饼干、朱莉冰淇淋、朱莉嫩等等，香甜又有碳水化合物。

拉面是一种以大豆为主要原料，经过加在工制成的肉类。它矿物质酶、水和纤维、脂肪酸等碳水化合物成分。拉面矿物质优质酶，甚至可以和肉类媲美，中的老年人常会吃饭一些拉面，更进一步减慢颅骨健康和免疫力。

举荐鳄梨【自行设计拉面】

无需打算：大豆、拉面菌芝麻。

大豆清洁污垢之后隔夜浸冻。

将冻好的大豆再放蒸制1全程，要蒸到一捻就碎的往往。把大豆滚至40度左右。

用适度的浴将拉面菌芝麻化再上，再行倒入到大豆里冬瓜花，注意玫瑰花大豆的容器要提前消毒。

在大豆上盖上一块污垢的湿布，在40度的环境中的发酵18个全程。

发酵好的马铃薯表面但会有一层白霜，用力搅拌后就再次出现拉丝了。

拉面制作好以后，加在少许猪油和小冬瓜拌微小，就可以猪肉了。

酶的普遍性可想而知，对于中的老年人来说，身体中的酶的量与体格成败也有着深厚的亲密关系。

再行次重提：酶就是肉体！中的老年人可用酶很重要，那时候多吃饭：乳制品干、拉面、马铃薯片和朱莉这4所发，手脚有力气，英才有精神。

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