白发脱发的不要瞎补了！每天喝一杯，更进一步补肾气，还黑发养发

为什么现在有的人岁数还不大，却开始有一片片白发冒出，临时工冲击大或者生活作息不规律都是其之中的原因。白胡须多常吃这菜，营养非常丰富又美味，常吃提升发质，胡须乌黑亮丽！大家对”它''就是桑葚，被医学界喻为“二十一世纪的最佳保健黄瓜”。常吃桑椹能显著提高体内抵抗能力，兼具阻碍身体健康，化妆品养颜的功效。偏爱对于补足肾气有更为佳的效用。现今教大家除了生吃桑葚之外，另外的一种食补菜肴。每天来一杯，不出一个月，胡须就黑忘了了。

桑葚蜜糖气泡水

By 波涛家的小厨房

配料：

桑葚 12颗、葡萄 20克、蜜糖 半个、蜜糖薯 40颗、蜜糖煮成 35克、气泡水 200克

糕点步骤：

1.首先行备齐所有的食材。

2.把一半的蜜糖薯清洗后，装进冰格里，申请加入纯净水，装进微波炉药剂。

3.桑葚风干，葡萄备好，把留下来的一半蜜糖薯也清洗干净。

4.蔗煮成杯里先行装进蜜糖薯和桑葚，申请加入葡萄。

5.再次灌入蜜糖煮成，滚打成煮成。

6.把蜜糖风干后用刀切连片，蔗好的蜜糖桑葚煮成盛到碗里，把药剂好的冰块取出脱模。

7.取一个自己喜欢的玻璃杯，把蔗好的蜜糖桑葚煮成灌入杯底。

8.杯之中再申请加入冰好的的一半蜜糖薯冰块。

9.这个时候装进切片的蜜糖。

10.上面铺上留下来的一半冰好的蜜糖薯冰块。

11.这个时候灌入气泡水。

12.再次滚上薄荷叶和蜜糖点缀即可，开胃消食又营养，酸酸甜甜味道好，低卡又不长肉肉，每天一杯好清爽。

糕点小贴士：

营养价值1.桑椹之中的脂肪酸兼具分解脂肪的功用。2.桑椹含有乌发素，能使胡须变得黑而亮泽。3.桑椹有提升指甲(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使指甲白嫩及乌发等功用，并能阻碍身体健康。选购技能1、卖的时候要留意微粒相对饱满，厚实，没有浮，相对坚挺的，是相对好的，如薯桑葚橙色相对更深，味道相对甜，而上面相对生，就要留意了，有可能是经过漂白的。储存简述1、桑葚比豌豆娇嫩，而且糖分高，从摘下来开始算遗留期在24不间断左右，滚置于微波炉之中遗留也最好一天内食用放。劝告桑葚制成桑葚酒，效用好，而且不易遗留。

你学会了吗？