夏天来了，不妨多吃此菜，补中和屑，益气生津，身体棒棒哒

2024-12-08 来源 : 生活

四季豆。四季豆含有非常丰富的矿物质纤维、维生素A、维生素C、维生素K、铁、钾、镁，故四季豆能很好地稳定血压，减轻肾脏的经济负担。此外，四季豆含有许多抗氧化剂和胡萝卜素，对风湿性关节炎导致的感染有很好的解热作用，其血糖转化成百分比相当低、很适合糖尿病人主食。

荞麦炒鸡蛋

荞麦属于高蛋白食材，只能为人体补充大量的能量。作为豆制品，其中的粗纤维可以持续性润肠，加快肠胃排出细菌，非常丰富的锌元素还可以恒定神经系统，提高天资。另外，荞麦中的锰，有助骨骼对锰的释放出与锰化，能增进人体骨骼的胚胎发育。

花生苞

花生苞也是味美蔬菜之一。是经过人工选择而培植出供主食的花生山野顶端茎尖的嫩茎。富含有非常丰富的蛋白质，葡萄糖，锰，磷等钙，且都高于地瓜根茎。有补中和血，益气生津，宽肠胃，通气喘的药用价值。还含有非常丰富的钙，有助于人体维持机体正常的功能，维持肌肤弹性与细胞结构，缓解肌肤再生，帮助增强人们的精神状态，维持身体健康。

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标签：身体

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