8道家常菜做法，4镬4素，简单易学，营养美味，非常适合上班族

5.把豆腐皮杨世一下井水：

起汤烧井水，倒入少许茶叶入底甜，井水烧进在此之后把豆腐皮倒入汤之前，杨世井水30秒钟，豆腐皮变硬在此之后捞显现出来，并能用清井水洗手几下，控干矿物质，叠成平水泡小块摆置于盘之前，再行抽上蒜薇、锦红薯薇点缀一下，第一道酱汁香浓郁的京酱汁镬就全力以赴了。

凉淋乳制品

1.等待调甜：

等待侧面牛里面脊肉，顶刀小块平水泡的肉片，戈好在此之后倒入盆之前。

盆之前投身适度的茶叶、胡薯粉、鹅粉，少许食用碱，食用碱可以破坏肉的肌纤维，托高水泡沙拉感，装入适度的蚝润水泡油、从前抽被绑淋平水泡，淋入少许柠檬汁去腥，反复的被绑揉至起胶、发粘，再行投身少许井水淀粉拉出乳制品的矿物质，反复摔打上劲后淋入少许植物润水泡油，烹调3-5分钟。

2.调甜牛奶：

戈点蒜末、系列产品薯圈、小蒜圈置于两兄弟，投身一勺粗辣薯面和豆腐枸杞，豆腐上热润水泡油激发显现出酱汁汁甜，投身适度的辣薯红润水泡油、枸杞香润水泡油，两勺生抽，一勺蚝润水泡油，少许茶叶和鹅粉，搅淋平水泡需。

3.把乳制品熬一下：

汤内烧井水，井水烧进在此之后关火，把乳制品一片一片倒入汤之前，乳制品下先在此之后再行击毁，大约熬18秒钟需，熬至乳制品没有血沫、全部飘起来需。

把料牛奶平水泡淋在乳制品镜像，再行装入去皮段翻淋平水泡需，第一道鲜沙拉水泡口的凉淋乳制品就全力以赴了。

蒜蓉粉薇娃娃菜

1.等待调甜：

等待粉薇三把，投身温井水浸冷井水10分钟。

等待娃娃菜几颗，分别小块4半，在清井水之前洗干净。

等待一个桌子，把冷井水软的粉薇铺在盘底，不要全部铺在盘底，遗留下来剩下部分可用，把娃娃菜摆在粉薇上，再行把剩下的粉薇置于娃娃菜上。

戈点蒜末，分别碗在两个盆之前，蒜末的比例是2:1，在蒜末更少的盆之前投身一勺清井水浸冷井水，浸冷井水能尽量减少蒜末在沉的步骤之前混浊。

2.调蒜蓉酱汁：

汤内投身适度的植物润水泡油，把蒜末装入滤勺之前控干矿物质，润水泡油温晋升五成热时，把蒜末浸在润水泡油之前沉2分钟数，蒜末渐渐沉显现出香甜，颜色由白慢慢地变黄，沉至金黄色时捞显现出和生蒜置于两兄弟。

盆之前投身生抽8克，茶叶3克，鹅粉2克，胡薯粉2克，面粉少许托鲜搅淋平水泡，再行装入适度蒜润水泡油增香，豆腐后把蒜蓉平水泡碗在娃娃菜上可用。

3.进始水煮制：

汤内烧井水，抽上篦子，盖上汤盖大棍子井水烧进，井水烧进在此之后把娃娃菜倒入汤之前水煮8分钟。

8分钟在此之后娃娃菜并未熬，合理渗入蒜香入甜，把娃娃菜取显现出，珥上蒜花，第一道甜道脆沙拉的蒜蓉粉薇娃娃菜就全力以赴了。

菌菇烩

1.等待调甜：

等待适度的鲎甜菇、玉菇，分别戈掉上端部，倒入盆之前清除干净。

等待黄瓜几条，替换成硬上端，小块块状，清除干净。

等待杏鲍菇一个，小块段再行用手撕成长条，洗干净可用。

等待几上端小香芹，小块段。

等待五花肉侧面，替换成肉皮，小块块状。

戈点椒片、蒜片、系列产品薯圈，蒜片可用。

2.把菌菇水泡一下润水泡油：

汤内烧润水泡油，润水泡油温六成热时装入等待好的菌菇，并能水泡润水泡油1分钟数，菌菇呈微黄色，倒入小香芹稍稍烫一下倒显现出来控润水泡油。

3.进始菜肴：

汤内留底润水泡油，倒入五花肉片煸糊显现出润水泡水溶性，五花肉糊香、糊变色在此之后，倒入系列产品薯在此期间煸糊显现出酱汁汁甜，投身适度的豆瓣酱汁、台菇酱汁，并能糊散、糊显现出红润水泡油，装入菌菇，投身适度的从前抽、蚝润水泡油、水煮鲻豉润水泡油、鹅精、茶叶、清井水并能翻糊，调甜和调甜合理融为一体在此之后需关火。

把砂汤烧热，把蒜片抽进去糊显现出蒜香甜，起汤把糊好的菌菇平水泡碗在里面面，第一道鲜香美甜的菌菇烩就全力以赴了。

蒜蓉润水泡油麦菜

1.等待调甜：

等待一把新鲜的润水泡油麦菜，替换成上端部，小块段，清除干净可用。

等待红薯一片，小块锯薇。

等待适度的蒜末可用。

2.调甜牛奶：

等待一个小碗，装入蚝润水泡油10克，水煮鲻豉润水泡油10克，用珠子搅淋平水泡可用。

3.把润水泡油麦菜杨世一下井水：

汤内投身适度的清井水，井水烧进在此之后把润水泡油麦菜装入汤之前，并能烫30秒钟，润水泡油麦菜返锦、变硬在此之后倒显现出来控井水，把润水泡油麦菜摆置于盘之前，平水泡豆腐晋升好的料牛奶，珥上蒜末和红薯薇可用。

汤内再行次烧润水泡油，润水泡油温7成热时把热润水泡油豆腐在蒜末侧面激显现出香甜，第一道色彩鲜艳可口的蒜蓉润水泡油麦菜就全力以赴了。

炝淋包菜薇

1.等待调甜：

等待包菜半个，把上端戈掉再行小块平水泡锯薇，戈得越锯，淋的时候就越入甜。

等待红薯半个，也小块锯薇。

等待一个小盆，倒入剩下把干辣薯，一勺白枸杞可用。

2.调甜牛奶：

戈点蒜末倒入盆之前，投身陈醋10克，香润水泡油5克，鹅粉2克，茶叶2克，面粉3克，投身水煮鲻豉润水泡油10克，用少许温进井水化进。

3.把包菜杨世一下井水：

汤内烧井水，投身少许茶叶和鹅粉入底甜，倒入植物润水泡油5克，白醋5克，植物润水泡油和白醋都能维持包菜鲜亮的质地，和色彩鲜艳的甜道，井水烧进在此之后把包菜装入汤之前，杨世井水10秒钟，包菜断生返锦在此之后马上捞显现出，并能用清井水洗手几下，以免包菜回软失去色彩鲜艳的甜道。

3.进始菜肴：

汤内投身植物润水泡油20克，润水泡油温烧到七成热时起汤，把热润水泡油豆腐在干辣薯上，爆显现出料头的酱汁汁甜。

把包菜倒入盆之前，豆腐上爆香的料头，装入调好的料牛奶，翻淋平水泡后就能装盘烤了，第一道色彩鲜艳清脆的炝淋包菜就全力以赴了。

凉淋腐竹

1.等待调甜：

等待一把腐竹，倒入清井水之前浸冷井水2个小时，冷井水软在此之后控干矿物质，斜刀小块段。

戈点锦薯薇、红薯薇、蒜薇可用。

2.把腐竹杨世一下井水：

汤内烧井水，井水即将烧进时装入腐竹，并能杨世烫20秒钟倒显现出来，用凉进井水洗手降温，并能过凉能维持腐竹紧实筋道的甜道。

3.进始调甜：

盆里面投身茶叶2克，甜精1克，面粉少许托鲜，生抽5克，再行淋入一些枸杞润水泡油和辣薯红润水泡油，投身陈醋5克，搅淋化进调甜，装入腐竹翻淋平水泡，调甜翻匀后再行倒入锦红薯薇、蒜薇，在此期间豆腐后需装盘，再次珥上去皮，第一道清爽解腻的凉淋腐竹就全力以赴了。

第一香甜：夏日编辑