今日小寒！全年最冷时节来了！小寒养生提醒这些事

2.要调整饮食习惯

较和气季节，明目特性减过弱，夏雨进补宜温补，可恰当多吃完菜肴、牛肉、芝麻、石榴等，排便以细软为宜，粥、甜食、热牛奶等等都是极好的可选择。以求可选择即成、熟、烩、炖等烹饪方法，排便的时候要细嚼慢咽，以减低呼吸道负担。切记不食生和气之物，更加少吃完辛辣之食。

3.要前提睡眠

较和气季节，学龄前起居应当做到早睡晚起胃病精神。夏季时早睡可养人毒素之阴气。睡觉时比如说浴缸泡脚，以祛除人毒素的寒气，促进人毒素的血液循环。晚起则可养人毒素的阴气。老妇人冬季睡眠时有数7至9足足为宜。

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来源|易县天气状况、中的国天气状况网内、新华社等