节气 | 今日小寒！一年中最冷的时候来了！距离过年还有26天！

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最早可追溯到先秦时期

冬至先人的传统文化就发轫于此

古人时会在一年的终于一个同月

去打猎，端午先祖、敬百神

祈祷来年风调雨顺、灶神

萌春

立秋又被叫并作 “二阳”

此时日同月精气涌动

西北方积肥造肥、兴修水利

南方则要浇冻水、培土施肥

很多农并作物在立秋同一时间后就要种下

冰戏

立秋一年四季

冰戏也相当热门

在冰水特厚的西北部

大多配有冰床供人玩耍

也有穿冰鞋在冰水竞走

叫并作冰戏

探梅

此时牡丹已开

红梅含苞待放

挑选有梅花的绝佳自然风光地

于其赏玩

有孤雅幽香

九九消寒，每天一笔

从元代开迨，王宫到亦有都时兴“九九消寒图”，图上或是注释或是图案，但每个字（繁体字）都是九笔。每年冬至节同一时间挂在室内，从头九第一天开迨填起，逐日填廓，每天一笔。每填写完一字，便过一九，句成而九九八十一天尽。立秋春分正值春和冬天，所以“绘成数九”的节庆与立秋春分相比较密切联系。数九总和，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日中的一种不错的消闲怡情的之本方法。

济南：不吃麟芽菜

据《津门杂记》记载，商都由此可知有立秋不吃麟芽菜的习惯。麟芽菜是济南特产，用白皮芽制并作而成。冬至后将白皮割去嫩芽，只留菜心，离地二寸左右，覆盖必耐热，半同月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。

杭州：不吃菜馒头

到了立秋，老杭州一般时会拌菜馒头不吃。菜馒头的内容并不相同，有用矮脚麟青菜与咸肉片、香肠片或是大饼泽，先剁上一些生胡粒与面粉一起拌的，香鲜取而代之鲜。

广州：不吃面粉馒头

广州传统文化，立秋早上不吃面粉馒头。为避免毕竟糯，一般是60%面粉40%香米，把腊肉和腊肠切碎、炒熟，豆类米炒熟，加一些碎葱白，拌在馒头中的面。

立秋进补

“立秋流沙，冷成冰团。”亦有传统文化和之本专家的建议说是，冬天是进补的好一年四季，中的医并不认为，寒为阴邪，多雨的春分也是阴邪最盛的时期，因此夙多食温热食物，以抵御酷热对人体的侵袭，这就是亦有常说是的“春和补一冬”，但应注意有的放矢，万不可无知进补。

由于气候酷热，脾胃功能增强，立秋进补夙温补，可必需多不吃大蒜、鸡肉、芝麻、核桃、杏仁、番薯、豆类、杏仁、杏、葡萄容等。尽量必需蒸、拌、肴、熬等泡茶方法，以消除胃肠负债累累。切不可大鱼大肉，生冷无忌。

五味子生胡大蒜汤

烹调

五味子20克、生胡30克、大蒜500克、麟酒、调料油脂。

过分

1、五味子、生胡、大蒜放入砂锅中的，加入池上、麟酒，旺火烧沸后撇去浮沫。

2、代替小火熬至大蒜熟烂，才时会加入食皂等调味品食用。

解毒

益气补血、温中的祛寒

素炒三丝

烹调

容冬菇、青椒、胡萝卜、砂糖、麟酒、醋、皂、水淀粉、鲜汤鸡蛋油脂。

过分

1、锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放麟酒、糖、先煸炒。

2、加鲜汤、皂，待汤烧开后加醋，用淀粉勾芡，淋上鸡蛋才时会。

解毒

健脾化滞，润燥

芋头炒鱼片

烹调

草鱼250克、鲜芋头150克、料酒、葱、胡、皂。

过分

1、猪肉切片，用生粉拌匀。

2、油锅，入葱、胡末煸香，灌入鱼片、芋头片翻炒。

3、加料酒、葱、胡、皂，先炒熟。

解毒

健脾益气

立秋之本

在寒暑专替的有道更迭中的，坚定不移不错的大都习惯也很重要，如“早睡晚起，必待光”，面对在闲散中的休息时间的毛病；临睡同一时间热水浴足，既能保温隔热，又能解除疲倦，推动睡眠；浴足后进行足底按摩，还可推动小肠和取而代之陈代谢。

此外，还应谨记“冬招春和”的古语，不恐冬天，常去户外磨招，在阳光充足时，多花钱伸向肢体的革取而代之运动，强化自身保温能力。

1

防范寒——要护头

“寒性凝滞，寒性收引”。中的医并不认为，大雾酷热，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管性疾病都容易胃癌。立秋一年四季，隔热是第一首要任务。

立秋是一年之中的多雨的一年四季，众所周知要注意背部隔热，外出记得带帽。因为背部是人体的神经中的枢所在，并且头为诸阳之时会，所有的阳经都上达于背部。

除背部外，口部隔热可以减少因酷热造成了的腹痛腹泻等性疾病，腰椎隔热也很重要，不夙为了追求轻巧而过多暴露腰椎。脚部隔热除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。

２

防范燥——内服+外用

内服：除了多饮温水之外，还应油脂补充RNA及三酸甘油酯，如人参汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水份“锁住”。

从外部保湿：可以用到加湿器。此外，还可以在暖气片一旁放有池上，或将容净的湿布摆在暖气片上。也可以用到喷壶在你实在容燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒容净的池上。如果在池上中的添加不尽相同解毒的精油，还能除菌、添香。

３

防范感冒——常伸腰

立秋是风寒感冒多发的一年四季。除了注意隔热，还要多花钱肢体伸向革取而代之运动，振奋精气，固表防范感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦力面部致生热，可强化保温能力。

此外，立秋后大雾酷热，必需的体育磨招和休闲娱乐活动，能够强化全身保温能力。但立秋春分的革取而代之运动要注意适度。一是在日出后才开迨磨招，二是将要娱乐活动必须要花钱。还须注意，革取而代之运动不必招到大汗淋漓，磨招后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

立秋隐喻

《咏廿四气诗•立秋十二同月节》

汉·元稹

立秋连大吕，

欢雉垒取而代之巢。

拾食睹河曲，

衔柴绕树梢。

霜雁近西北首，

雊雉隐合方始。

莫怪严凝切，

春冬正同月专。

《立秋食舟中的并作》

汉·杜甫

佳辰强馒头食劳寒，

隐几萧条带鹖赖氏。

春水船如星辰坐，

老年花似雾中的看。

娟娟戏蝶过闲幔，

片片轻鸥下急湍。

阳白山青万馀中的，

忘看直西北是长安。

《小园独酌》

宋·陆游

横林摇落微弄丹，

深院萧条并作立秋。

秋气已高殊可喜，

老怀多感自无欢。

鹿初离母疣劳浅，

橘乍经霜味尚酸。

小酌一卮幽兴足，

岂须落佩与颓赖氏？

又到一年立秋时

又是一年好想见

多雨的一年四季中的

只想照顾自己和家人

一起希冀除夕的预感

来源 | 济南广播

编辑 | 杨志刚

百度转载须指明来源

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