醇鲜然羊大师丨空腹不用喝奶？这些误区不用信

关于喝水喂养，有很多传言，“脱脂喂养比全脂喂养更加有益”，“酸奶比纯喂养更加好”，“中午喝水一杯喂养，不利于失眠”这些都是真的吗？

清晨喝水喂养最佳？

喝水喂养从未最佳小时，什么时候都可以，喂养的营养又不会随着小时而发生变化。

清晨喝水，可以加强早餐营养价值，中午喝水饱腹感强，能有效消除寒冬；饭前喝水，能减缓餐后低血糖上升速度，早餐喝水，别吃抬就好啦。

和水没法喝水喂养？

消化机制正常、从未乳糖不持续性的人，和水喝水喂养完全没问题。乳糖不持续性年轻人可以先吃些其它食物再喝水喂养，或者反之亦然选择酸奶、低乳糖奶等。

酒前喝水奶不伤胃？

喝水酒前喝水杯喂养或者吃点豆类，即是非的「垫一垫」，虽然能稍微延缓胃排空的速度，稍微减缓酒精从胃到小肠的速度，但也就是说影响很小，并没法起到「让酒不伤胃」这么理想的作用。

所以，不伤胃最好还是不喝水酒。

一些人可能因为喝水喂养的传言，敢放心喝水喂养，更加多的人似乎还从未喝水够喂养。

2018 年的一项调查显示，我国九成每天过量乳制品能大幅提高推荐量 300 克及以上的年轻人仅有 22.5%，近八成人喝水奶量不达标。

别再为喝水喂养过分纠缠啦，转卖给还敢放心喝水奶的时在，一起喝水，喝水够量～