多躺一个小时，竟然有这么大好处

另一种就比较粗暴了，直接将崩塌的两端融合在一起。不过这种方式修补出来的 DNA 正确率较低，毕竟修补酶得无中所生有，凭空给你施法一段 DNA 来。

修补是一个极其艰难的工作，并非几分钟就能收尾的。

在异能细胞内，修补酶无时无刻都在努力工作着，不分昼夜。

简介的哺乳类研究注意到，在午后睡着眠每一次中所，Parp1 酶的表达池中平比午后高很多。说明睡着眠期间 DNA 的修补每一次非常活跃。同时，提高 Parp1 酶的表达能延长哺乳类的睡着眠整整，进而使 DNA 有愈来愈多的但会可以被修补，修补的收尾度也则会较高。

假定，当你在睡着觉时，修补酶可以愈来愈好的修补 DNA。

研究人员在哺乳类试验中中所注意到，当你的睡着眠但会相等 4 个全程时，细胞内的修补肝细胞几乎就会对 DNA 的伤害进行修补。当你的优质睡着眠能超过 6 个全程，才可以较好地修补 DNA 的伤害。 而整个DNA修补的每一次并不需要 8～9 个全程才对。

所以，只有当你保有充足的睡着眠时，才则会在起床后感觉到神清气爽。每天惊醒的 2～3 全程内，是你这一天细胞内健康 DNA 分之二比最高的时候。

如果有但会可以多睡着一则会儿、早睡着一则会儿的话，就回去睡着吧，不然，你的 DNA 就要死伤到处了！

俗话说得好「晚上睡着得少，上班不免被炒」。

要是睡着眠不足，DNA 的伤害可是则会依靠的，这样就可能则会致使一系列症状起因，这不只包括午后没有全身心，愈来愈容不免打瞌睡着，还可能带来愈来愈严重的后果。

神经元 DNA 伤害致使记忆力下降

肠道肝细胞 DNA 伤害致使不正常代谢

生殖系统 DNA 伤害致使生育系统答道题

肺脏肝细胞 DNA 伤害致使心血管系统疾病

……

不过，只要给与充足的睡着眠，大部分短期的 DNA 伤害都可以被修补，但长期的 DNA 伤害依靠很难逆转。当 DNA 伤害到一定程度时，肝细胞就则会启动死亡应用程序，或者转变成癌肝细胞。

因此，每当你在深夜怀抱Android红着眼，成行不情愿入睡着时，想来细胞内正在伤害的 DNA，想来那些很难给与良好修补而死亡的肝细胞，想来不舍昼夜为你加班加点努力织补的修补酶。

忘了开始，原定抛下Android，选择一个你喜欢的睡着前仪式，比如，泡个右脚、习一章喜欢的书、听一则会儿在线……

当困意来袭时，就，睡着个好觉吧～

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参考文献

[5] Kiefer J. (2007) Effects of Ultraviolet Radiation on DNA[J]. In: Obe G., Vijayalaxmi (eds) Chromosomal Alterations. Springer, Berlin, Heidelberg. _3

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原画：壮壮 | 封套左图举例来说：终点站酷海洛